Hot yoga kruipt niet in je koude kleren
Hot yoga is next level zweten. Je stapt een ruimte in die aanvoelt als een tropisch strand, je lichaam geeft zich compleet over en toch loop je na afloop met een fris gevoel weer naar buiten. Maar waarom rennen steeds meer yogi’s vrijwillig die sauna in? En wat heb je nou écht nodig om je hot yoga game te ownen?
Waarom hot yoga hot is
Hot yoga is detoxen zonder sapkuur. Je zweet je poriën schoon, je spieren worden zo soepel als een elastiekje en je hoofd schakelt alle ruis uit. Nog een paar pluspunten op een rij:
- Meer flexibiliteit door die fijne warmte
- Snellere calorieverbranding (hello, summer body)
- Betere doorbloeding
- Strakke focus en mentale scherpte
- Diepe, bijna zen-achtige ontspanning na afloop
En nee, je hoeft geen goeroe te zijn om hier te shinen.
Hot yoga vs. power yoga
Power yoga: pompende spieren, stevige flow, vuur in je core. Je ademt diep, voelt je onoverwinnelijk en je trui kun je uitwringen. Hot yoga? Dat is vooral… hot. Tot wel 40 graden. Hier draait het niet alleen om poses, maar ook om grenzen te verleggen.
Kort samengevat:
- Power yoga = kracht + tempo
- Hot yoga = soepelheid + doorzettingsvermogen
Mix ze. Je body gaat je bedanken.
Wat eet je vóór hot yoga?
Eten = energie. Maar skip dat zware ontbijt. Ga voor licht en voedzaam, zo’n 2 uur voor de les. Denk aan:
Smoothie met banaan en havermout
Noten en een stuk fruit
Lichte salade met quinoa
En ja, cheers op hydratatie. Voor, tijdens én na de les. Water is je BFF.
Wat draag je aan tijdens hot yoga?
Spoiler: je gaat zweten. Dus kies slim:
- Luchtig sporttopje of stevige yoga-beha
- Korte legging of strakke short
- Synthetisch materiaal dat snel droogt (katoen = slecht idee)
- Blote voeten → always. Schoenen? Nope.
Wat moet mee in je hot yoga kit?
- XL-waterfles
- Synthetische yogahanddoek voor op je mat (liefst eentje die blijft liggen)
- Extra handdoek voor na je sessie
- Droge kleren om terug de wereld in te stappen
- En natuurlijk… je yogamat
Welke mat is je beste maatje tijdens Hot Yoga?
Hot yoga stelt je mat op de proef. Je wilt grip, stabiliteit en een mat die niet verandert in een glijbaan. Ga voor een KURMA GECO. Die geven geen krimp bij een zweetfestijn en jij kunt gewoon blijven knallen.
GECO Lite Pinnacle 185 x 66
GECO Lite Lagoon 200 x 66
GECO Anthracite 185 x 66
FAQ Hot Yoga
Kies een mat met uitstekende grip, ook als je zweet. Onze aanraders:
GECO en GECO Lite
- Gemaakt van natuurlijk, synthetisch en gerecycled rubber – 100% recyclebaar
- Maximale grip, ook bij vochtige omstandigheden
- Geen inwerktijd nodig – gewoon uitrollen en gaan
- Lichtgewicht optie beschikbaar voor onderweg
Hot flow yoga is een dynamische yogastijl die wordt beoefend in een verwarmde ruimte. De houdingen volgen elkaar vloeiend op, vaak in combinatie met ademhalingstechnieken. Het is een mix van vinyasa and hot yoga—het samenbrengen van beweging, warmte en adem in één krachtige beoefening.
De temperatuur tijdens een hot yoga sessie ligt meestal tussen de 35 en 40 graden Celsius. Dit helpt je spieren opwarmen en stimuleert het zweten.
Vermijd zware maaltijden kort voor de les. Drink niet te veel vlak voor je begint, want dat kan je misselijk maken. En: kom niet met een kater. De hitte maakt alles intenser.
Ja. Hot yoga doe je zonder schoenen of sokken. Zo heb je beter contact met je mat en glijd je minder snel uit.
