Bolster & Meditationskissen

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Wie benutzt man ein Meditationskissen?

Ein Meditationskissen kann helfen eine korrekte Meditationspose einzunehmen. Wenn Du auf dem Kissen sitzt, sind Becken, Rücken und Beine besser unterstützt und Du empfindest weniger Unbehagen. So kannst Du Dich besser konzentrieren und entspannen und z. B. länger im Lotussitz verweilen.

Wie benutzt man ein Bolster?

So wie ein Meditationskissen bietet auch das Bolster zusätzlichen Halt für Muskeln und Gelenke. Das Bolster kann für verschiedeneYoga Stellungen benutzt warden. Z.B. kannst Du das Bolster im Liegen unter die Kniekehlen für eine bessere Rückenentspannung legen.

Welches Meditationskissen ist das richtige für mich?

Ein Kissen wird in der Regel für unterschiedliche, spezifische Yogaübungen verwendet. Meditationskissen werden häufiger verwendet, um längere Zeit in der gleichen Haltung zu meditieren.

Meditationskissen gibt es in verschiedenen Formen. Dazu gehören das runde Standard-Meditationskissen und die halbmondförmigen Kissen. Die halbmondförmigen Kissen sind etwas niedriger als die runden Kissen. Das Kissen gibt dem Becken und den Oberschenkeln zusätzlichen Halt. Durch die Halbmondform hat man mehr Beinfreiheit und kann leichter eine Yogastellung einnehmen, bei der man die Beine überkreuzt.

Mit einem runden Meditationskissen sitzt Du aufrechter. Diese Kissen eignen sich für Menschen, die nicht sehr beweglich sind und weniger Erfahrung mit Meditation haben und daher etwas zusätzliche Unterstützung brauchen können.